Met fitness- en gezondheidsapps kunt u de informatie die door uw fitnesstracker is verzameld, vertalen naar inzichtelijke en nuttige rapporten en statistieken. Dankzij smartwatches is het gemakkelijker geworden om je gezondheidsdoelen te bereiken en gemotiveerd te blijven tijdens je fitnessreis.
Deze apps evolueren om u een holistische benadering van fitness te bieden. Omdat fitness niet alleen beperkt is tot sporten, zijn deze apps begonnen met het opnemen van wellness-functies die helpen bij mindfulness en het loslaten van stress.
Bovendien hosten veel apps ook community’s om een vriendelijke, competitieve sfeer te creëren die u helpt uw successen voort te zetten. Je kunt ook veel fitnesstrackers en smartwatches vinden met bijbehorende apps die je toegang geven tot trainingsvideo’s en zelfs voedingsadvies.
In dit bericht bekijken we hoe apps samenwerken met je smartphones en wearables om je inzichtelijke informatie te bieden. We brengen u ook onze favoriete Android-gezondheids- en fitness-apps om u te helpen op uw reis naar een beter en gezonder leven.
Hoe werken fitness- en gezondheidsapps?
Op zichzelf werken gezondheids- en fitness-apps op uw smartphone als logboeken waarmee u gegevens over uw dagelijkse activiteiten en oefeningen kunt volgen en vastleggen. Veel apps bieden ook aan om uw dieet en geestelijke gezondheid vast te leggen.
Onder draagbare technologie kiezen mensen meestal tussen fitness trackers en smartwatches Dit zijn echter niet de enige gadgets voor fitness. Ongeacht de gadgets gebruikt uw Android-app twee dingen om u gedetailleerde rapporten en statistieken te bieden: sensoren en algoritmen.
Sensoren: de gegevens binnenhalen
Hoe meer sensoren uw apparaat heeft, hoe meer soorten gegevens ze met een hogere nauwkeurigheid kunnen registreren. In de eerste plaats volgen bewegingssensoren zoals een 3-assige versnellingsmeter en gyroscoop uw stappen, oriëntatie en andere bewegingsgerelateerde statistieken. Gecombineerd met andere sensoren zoals een hoogtemeter en navigatiefuncties zoals GPS, krijg je een gedetailleerde beoordeling.
Je smartwatch kan ook beschikken over een optische hartslagsensor. Het schijnt licht op uw pols om de snelheid van de bloedstroom te meten en geeft u de hartslagwaarden. Een andere sensor voor het leveren van hartgerelateerde meetwaarden is de ECG-sensor.
Sommige trackers kunnen kiezen voor bio-impedantiesensoren om de weerstand van uw huid tegen een kleine elektrische schok te evalueren. Dit is hoe de slaap, hartslag, ademhalingssnelheid, waterniveau en andere statistieken beoordeelt. Veel mensen gebruiken de combinatie van eerder genoemde sensoren om andere statistieken te meten, zoals verbrande calorieën.
Fitnesstrackers die speciaal zijn gemaakt om te zwemmen, kunnen ook zijn uitgerust met de SpO2-sensor om het zuurstofgehalte in het bloed te meten door de verandering in de bloedkleur vast te leggen. Andere nuttige sensoren kunnen een temperatuursensor, elektrodermale activiteit (EDA) sensor, bewegingssensoren, UV-sensor en magnetometer zijn.
Algoritme: alle data begrijpen
Voor alles zal uw app u altijd vragen om fysiologische gegevens in te voeren, zoals gewicht, lengte en geslacht. Deze informatie wordt samen met de gegevens verkregen van de verschillende sensoren naar het algoritme gevoerd om fitness- en gezondheidsrapporten en statistieken te leveren.
Soms merk je echter een verschil tussen twee verschillende fitness-apps of wanneer je een andere fitnesstracker met dezelfde app hebt gebruikt. Dit gebeurt omdat de door de app en/of de gadget ingestelde drempels anders zijn.
Het verwerkingsalgoritme van elke app of gadget is anders. Dus hoewel de ene toepassing een bepaalde beweging kan herkennen, kan een andere deze als te verwaarloosbaar beschouwen om het als een activiteit te beschouwen. Gegevens over uw verbrande calorieën en slaappatroon zijn ook gebaseerd op een schatting en benadering.
Het algoritme zal ook enige handmatige invoer van gegevens nodig hebben, omdat niet alle informatie via sensoren kan worden vastgelegd. Informatie over uw dieet, waterinname, medicijnen en eventuele andere wijzigingen moeten handmatig worden ingevoerd.
Top 10 Android-apps voor fitness en gezondheid
Nu je hebt geleerd hoe je apps werken dankzij de sensoren van je apparaten, is het tijd om er een te kiezen om je gemotiveerd te krijgen. Deze gratis apps zijn een geweldige manier om je zelfvertrouwen een boost te geven en je op de been te houden.
Hier zijn onze keuzes voor de beste gezondheids-apps voor Android die je in de Play Store kunt vinden.
Nike Training Club voor thuistrainingen
Met de Nike Training Club haal je een personal trainer in huis. Deze app wordt geleverd met een reeks trainingsprogramma’s, waaronder yoga, krachttraining en HIIT.
Of je nu van gewichtheffen houdt of de trainingsroute zonder apparatuur wilt gaan, deze fitness-app voor thuis helpt je daarbij. De app wordt geleverd met video’s van uw favoriete trainingstrainers die gemakkelijk te volgen begeleide trainingen presenteren.
Naast fitnesslogboeken krijgt u ook toegang tot wellness- en voedingsadvies van experts, trainers en atleten. Geniet van exclusieve aanbiedingen van NTC, zoals livestreams en VOD Premiere Workouts.
Withings Health Mate voor gezondheidsrapporten
Met de Withings Health Mate Android-app kun je al je gezondheidsrapporten van Withings-gezondheidsapparaten op je smartphone krijgen. Deze handige app houdt uw gezondheid bij op een gemakkelijk te begrijpen manier die ook kan worden gedeeld met uw zorgverleners.
Met deze gezondheids-app voor Android kun je je slaap volgen met statistieken zoals slaapcycli, slaapscore, hartslag en snurken. Met de slaaprapporten kun je ook een ondergediagnosticeerde ziekte, zoals slaapapneu, blootleggen.
Deze app werkt uitstekend om u te voorzien van controle over uw gewicht en lichaamssamenstelling. In combinatie met fitnesstracking helpt het je om af te vallen. Het gaat nog een stap verder en is een geweldige app voor hypertensiebeheer en detectie van hart- en vaatziekten.
FitTrack Health om de motivatie te stimuleren
De FitTrack MyHealth combineert de voordelen van FitTrack’s Dara-schaal en de Atria-tracker om u het beste te geven als het gaat om uw fitnessreis. Een eenvoudige Bluetooth-verbinding met een apparaat brengt u alle gezondheids- en fitnessgegevens die u nodig hebt.
Zelfs als je spiegel je de resultaten van je trainingen niet laat zien, registreert de FitTrack-app zelfs de kleinste voortgang. Met zijn 24/7 coach krijgt u realtime gegevens die u motiveren om uw fitnessdoelen te bereiken.
Bovendien helpen de verschillende modi je aan te passen aan de verschillende fasen van je leven, zoals zwangerschap. Breng je vrienden en familie in conditie met de ondersteuning voor registratie en personalisatie voor maximaal 8 leden.
Garmin Connect, one-stop-fitnesstracking
Koppel uw Garmin-compatibele toestel en geniet van de vele aanbiedingen van Garmin Connect. Gebruik de Garmin Coach om trainingen aan te passen die bij uw mogelijkheden passen en u in staat te stellen er het maximale uit te halen met persoonlijk coachingsadvies.
Niet alleen volgen, analyseren. Met de app kun je aanpassen welke statistieken prioriteit hebben en krijg je een gedetailleerde analyse van je activiteiten. Met functies zoals historische tracking en gezondheidsstatistieken, kun je nieuwe trainingen maken en cursussen bouwen die je leuk vindt.
De app synchroniseert ook met andere tracker-apps, zodat je het meeste uit je trainingen haalt. En als je zin hebt in een beetje competitie, gebruik dan de app om je vrienden uit te dagen en te zien hoe je het tegen hen opneemt met nuttige inzichten.
Harten verzamelen met Google Fit
De Google Fit-app voor Android host Heart Points die het resultaat zijn van hun samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de American Heart Association (AHA). Dit beloningssysteem helpt je gemotiveerd te blijven, de slaap te verbeteren en hart- en vaatziekten te verminderen.
Deze Google-gezondheidsapp biedt ook het volgen van activiteiten waarbij gebruik wordt gemaakt van de sensoren op uw Android-smartphone of Wear OS-smartwatches. Het Google Fit-dagboek werkt je activiteiten automatisch bij, zodat je je inspanningen gemakkelijk kunt volgen. Bovendien krijg je realtime statistieken voor je hardloop-, wandel- en fietstochten.
De Google Fit-app is ook te downloaden in de Apple App Store, zodat je kunt genieten van de aangepaste coaching en tips op basis van je fitnessgeschiedenis.
Wahoo Fitness om te trainen als een kampioen
Laat je hart sneller kloppen met de Wahoo Fitness-app. Of het nu gaat om hardlopen, fietsen of cardio, de ondersteuning van deze app voor Bluetooth Smart-sensoren geeft je de nauwkeurigheid die je nodig hebt.
De app wordt geleverd met een speciaal KICKR-trainingsscherm waar fietsers dol op zullen zijn. Zijn vier modi; Weerstandsniveaus, Erg-modus, simulatiemodus en handmatige modus stellen u in staat uitgebreide gegevens over vermogen, nauwkeurigheid en reactievermogen te krijgen.
De slimme functies omvatten ook een nauwkeurige telling van verbrande calorieën, een gepersonaliseerde hartslagzone tijdens trainingen en audiowaarschuwingen die u op de hoogte en gemotiveerd houden. U kunt eenvoudig trainingen bekijken met een overzichtelijke trainingsgeschiedenis en .fit-bestanden die klaar zijn om te uploaden en te analyseren.
Samsung Health om mee op te fleure
We raden de Samsung Health-app ten zeerste aan als een allround fitnesstoepassing. Deze app is beschikbaar voor Android (8.0 en hoger), iOS (9 en hoger) en Tizen OS sportieve smartwatches.
Naast het volgen van activiteiten biedt deze app Samsung Health Together, een leuke en interactieve manier om gemotiveerd te blijven door te strijden tegen vrienden en familie. U kunt ook uw dieet registreren en uw slaap volgen met deze app.
De Mindfulness-meditatietools zullen je helpen je mentale gezondheid te verbeteren, terwijl de begeleide video’s door deskundige coaches je zullen helpen bij het trainen. Vrouwen zullen dol zijn op de samenwerking met Glow voor het beheren van hun gezondheid en welzijn.
MyFitnessPal om je calorieën te tellen
Je calorieën bijhouden en je aan je dieet houden wordt gemakkelijker met MyFitnessPal Op dieet zijn kan saai zijn, vooral als je niet zeker weet of het voor jou werkt. Maar met deze app krijg je de kans om meer te weten te komen over je eetgewoonten en slimmere keuzes te maken.
Hoewel de gratis versie op zichzelf al geweldig is, zal de pro-versie de deur openen naar meer inzichtelijke onthullingen. De app is niet alleen een calorieteller en dieettracker, maar biedt ook begeleide maaltijdplannen die ook uw smaakpapillen zullen plezieren.
Vind de motivatie om af te vallen met meer dan 150 trainingsschema’s en meer dan 250 gezonde recepten. Het werkt met meer dan 50 WearOS-smartwatches, fitnesstrackers en andere toepassingen.
FitOn voor gepersonaliseerde abonnementen
FitOn’s Editors’ Choice-ranglijst onder workout-apps in de Play Store zegt alles. Ooit Pilates, Barre of yoga willen doen met een trainer van beroemdheden? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop en anderen zullen je helpen die fitnessdoelen te bereiken met hun begeleide video’s.
Houd niet alleen uw voortgang bij, maar geniet van realtime sms-berichten met uw trainingspartners. Waarom probeer je niet het live leaderboard om ook gemotiveerd te raken met een beetje competitie?
Met hun aangepaste trainingsschema’s voor gewichtsverlies, verbetering van het cardio-uithoudingsvermogen, spieropbouw en zelfs ontstressen, bent u in de beste gezondheid. En als je niet veel tijd over hebt, kun je nog steeds je doelen bereiken met hun snelle HIIT-trainingen van 10 minuten.
Fitbit voor dagelijkse fitness
De Fitbit-app geeft je inzicht in je dagelijkse activiteiten en fitness. De app werkt prima met een Fitbit Tracker, maar kan ook worden gebruikt met andere smartwatches om je voortgang in de loop van de tijd te volgen.
Met gratis audio- en videoworkouts hoef je niet naar de sportschool. Houd ook je voeding onder controle met de gebruiksvriendelijke tools. Slaap beter en verbeter je mentale gezondheid met hun toegevoegde functies. De premium-versie van de app opent meer gepersonaliseerde opties voor u en is de investering waard.
De app kan ook met je smartphone worden gebruikt om stappen en afstand te tellen. Gemotiveerd blijven is gemakkelijker als je je vrienden en trainingspartners bij je hebt tijdens je fitnessreis.
Proost op gezonder leven!
We hopen dat we je hebben geholpen bij het vinden van enkele van de beste Android-apps waarmee je zowel je conditie als je algehele gezondheid kunt verbeteren.
Om het meeste uit uw gezondheids- en fitness-apps te halen, is het belangrijk om toegewijd te zijn. Of het nu gaat om een goede draadloze hoofdtelefoon voor je muziek of een armband voor je smartphone, de juiste accessoires helpen je om de beste resultaten te behalen.
Denk er ook aan om jezelf niet te veel in te spannen tijdens het sporten. En hoewel deze apps je nuttige informatie geven, zijn ze op geen enkele manier een vervanging voor professionele beoordelingen of advies.
Als je je fitnesservaring wilt upgraden met gadgets en de juiste accessoires, neem dan contact met ons op!